医学研究表明，不同的运动项目对不同类型的性格缺陷有一定的“愈合”功效，如能“对症”选择运动方式，就能从一定程度上促进身心健康。

　　孤僻内向者：常参加足球、篮球、排球等集体运动。这类运动可以增加人与人的合作和交流意识，有助于克服孤独、不合群者的心理缺陷。 
 
　　懦弱胆小者：最好多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击之类的运动。这些运动需要一定勇气，由此也可以逼迫自己去战胜困难，进而培养勇敢、无畏的精神。

　　急躁发怒者：一般可选择下棋、慢跑、长距离的步行等缓慢且又需要耐心的运动。这类运动可以培养一种延迟满足的心理，有助于改善急躁性格。

　　缺乏信心者：可以选择跳绳、俯卧撑、广播操等一些相对简单的体育项目，从这些体育项目中可以很快获得成功的满足感，并从中建立自信心。